Zones - Une application intelligente d'entraînement
Si vous cherchez une application d'entraînement intelligente, vous l'avez trouvée ! Zones est un outil innovant et puissant pour vous aider à atteindre vos objectifs. Avec Zones, vous pouvez suivre vos données d'entraînement, les mesurer et obtenir des informations statistiques sur vos performances.
Commençons par les bases. Cette application suit votre fréquence cardiaque et votre intensité d'exercice pour que vous puissiez surveiller vos performances et avoir une idée de la quantité d'exercice que vous faites. Vous pouvez choisir parmi de nombreux exercices disponibles, notamment la course à pied, la marche, le cyclisme ou la musculation.
Si vous êtes débutant ou si vous voulez avoir une idée de la quantité d'exercice que vous devriez faire, vous pouvez choisir parmi quatre zones de fréquence cardiaque. Ces zones de fréquence cardiaque seront utiles lorsque vous essayez d'atteindre vos objectifs.
Il est toujours bon de se rappeler qu'il ne s'agit pas d'être le plus rapide, mais de pouvoir continuer un entraînement pendant longtemps. C'est pourquoi il est important de prendre des pauses entre les entraînements. Il est bon d'augmenter votre intensité progressivement pour éviter les blessures ou les brûlures.
Si vous voulez vous améliorer, il est bon de commencer par les bases. Et si vous avez besoin d'un peu d'aide supplémentaire, le taux de récupération cardiaque est une mesure utile pour vous aider à avoir une idée de votre niveau de forme physique. Il est utile de savoir quand vous devez prendre une pause et quand vous pouvez continuer.
Zones est plus qu'un simple moniteur de fréquence cardiaque. C'est un suivi de santé complet.
